бодрого утра!!!!

Понедельник, 10 Ноября 2008 г. 11:14 + в цитатник
Если вы хотите, чтобы ваше утро действительно было бодрым, можете последовать советам:

1. Проснувшись, не вставайте сразу. Полежите немного в постели, медленно потягивая руки, ноги, прогибая спину. Резкое вставание – это еще одна лишняя нагрузка на организм. Так что не торопитесь выпрыгивать из постели. Но не затягивайте слишком этот процесс (не более 5 минут!), а то еще уснете снова.

2. Пока вы еще лежите, помассируйте свои уши и ладони. Этим вы быстро активизируете работу всех систем своего еще не совсем проснувшегося организма.

3. В этом же положении – лежа – поднимите вверх руки и ноги и активно ими потрясите – это усилит кровообращение в них.

4. Теперь встаньте и откройте окно (или форточку) – дайте доступ свежему воздуху в свое жилище и ваши легкие! Прохладный утренний воздух бодрит, как ничто другое.

Метки: открытки анимация

Процитировано 4 раз